Le Fenugrec Graines

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FENUGREC Graines (Trigonella Foenum-Graecum) :

La graine de Fenugrec est assez méconnu du grand public pour raffermir les seins. Pourtant, cette plante dont ont peut consommer les graines, les feuilles et l’huile à des bienfaits insoupçonnés et cela depuis des milliers d’années. Les Indiens, les nord Africains, les Égyptiens en connaissaient les secrets et l’utilisaient déjà dans leur alimentation ou dans leur soins quotidiens, notamment le Fenugrec pour la Poitrine des femmes.

Depuis quelques années, le Fenugrec revient au goût du jour, comme c’est le cas pour de nombreuses plantes. De plus en plus de personnes préfèrent se soigner et consommer des produits naturels, régénérants, dynamisants, sans avoir à prendre de médicaments ou de compositions chimiques. La Graine de Fenugrec fait partie de ces plantes bienfaisantes pour l’organisme, dans différents domaine.

Premièrement, la graine de Fenugrec se trouve facilement et a un prix très abordable.

Deuxièmement, ses vertus et bienfaits sur l’organisme ont été démontrés, que ce soit au niveau sportif, médical ou pour les femmes qui allaitent.

Troisièmement, la graine de Fenugrec est facile à utiliser, même si pour un usage médical, il est préférable d’en connaitre les subtilités, associations judicieuses et indications.

  1. Origines de la plante Fenugrec Trigonella Foenum-Graecum
  2. Bienfaits et Vertus du Fenugrec
  3. Propriétés médicinales du Fenugrec
  4. Posologie de la graine de Fenugrec
  5. Composition
  6. Littérature

#1 / Origines de la plante Fenugrec – Trigonella Foenum-Graecum

Le Fenugrec (Trigonella Foenum-Graecum / Trigonelle Fenugrec / Sénégré / Sénégrain / Foin Grec / Fenu-Grec).

La plante une fois séchée à l’odeur du foin d’où elle tire son nom.

On trouve les origines du Fenugrec depuis des millénaires en Afrique du Nord, Moyen-Orient et en Inde. Par la suite, la plante a été implantée en Asie et en Chine.

Dans la cuisine Indienne, c’est une épice très appréciée pour sa saveur et ses bienfaits. La feuille de Fenugrec elle se consomme aussi, en salade.

En phytothérapie on utilise la graine Fenugrec pour ses pouvoirs fortifiants, reminéralisants, nourrissants et stimulants .

En Egypte, le Fenugrec s’utilisait pour purifier l’air des lieux de cultes, des habitations, ainsi que pour embaumer les momies.

les gélules de fenugrec font partie des compléments alimentaires reconnus pour prendre du volume. Il s’utilise surtout pour favoriser la lactation mais certaines femmes prennent du fenugrec en gélules pour avoir de plus gros seins.

#2 / Bienfaits et Vertus du Fenugrec

Au niveau sportif :

Le Fenugrec stimule l’organisme et permet d’accompagner les sportifs. Pour les personnes qui ont des difficultés à prendre du poids, le Fenugrec est connu pour remédier à cela. De plus, il facilite la prise de volume musculaire en agissant tel un anabolisant naturel.

La graine de Fenugrec est vraiment idéale pour les bodybuildeurs afin d’augmenter leur masse musculaire, leur vigueur, leur énergie et dynamisme ainsi que la récupération. C’est vraiment la plante parfaite de la stimulation physique. Elle apporte force, endurance, volume musculaire d’un côté et de l’autre, facilite la récupération… de quoi satisfaire plus d’un sportif qui recherchent des solutions naturelles pour éviter les produits conçus en laboratoires et à des prix exorbitants…

Pour les grands sportifs et les bodybuildeurs, le Fenugrec peut s’associer avec la Maca et le Tribulus (ce sont des anabolisants naturels), la Gelée royale et la Spiruline.

On trouve aussi le Fenugrec dans le domaine équin car les graines permettent que les chevaux augmentent leur vitalité et puissance physique.

Au niveau médical :

En Médecine Ayurvédique et Médecine Chinoise, le Fenugrec est employée depuis des siècles pour remettre sur pieds les malades en  convalescence. Également, elle lutte contre le diabète, les problèmes inflammatoires des muscles, les inflammations des tendons, les douleurs rhumatismales. C’est une plante (aussi) qui diminue les infections respiratoires et est employée pour les asthmatiques. Elle agit sur le pancréas, facilite l’appétit et l’assimilation ainsi que le transit.

Il est dommage que l’utilisation du Fenugrec ainsi que ses nombreuses vertus on été mis de côté avec l’apparition de la médecine traditionnelle.

  • Combattre l’anorexie
  • Donne de l’appétit
  • Bon pour la digestion
  • Bon pour  : foie, pancréas, vésicule, intestins, estomac…
  • Régule l’insuline et le mauvais choléstérol
  • Lutte contre le diabète
  • Favorise la croissance en renforçant les os, les dents, les cheveux, les ongles…
  • Lutter contre l’asthme
  • Nettoyer les poumons (pour les fumeurs)
  • Soigner les toux chroniques.

Fenugrec et Médecine Ayurvédique (Indienne) :

Les personnes dont le feu digestif est déjà très fort et rapide doivent consommer cette plante avec beaucoup de modération. Pour en savoir plus, je conseil la lecture du blog La Voie de l’Ayurveda.

Effets secondaires connus du Fenugrec :

  • Réduction ou suppression de la prise pour les gens qui sont allergiques à l’arachide
  • Augmente les contractions utérines
  • Odeurs fortes dans la transpiration et les urines

Le Fenugrec dans la cuisine :

En Inde, le Fenugrec est très prisé comme épice pour relever les plats, c’est également une plante essentielle pour les diabétiques en agissant sur la glycémie, le cholestérol. Il aide à réduire le taux de sucre accumulé dans le sang et agit aussi comme un détoxifiant.

Le Fenugrec est l’allaitement :

Cette plante galactogène contient beaucoup de protéines avec une action qui aide les montées de lait pour les femmes en phase d’allaitement. Les graines en sont très pourvues.

La lactation est augmentée : la quantité et la qualité du lait sont favorisés.

Cependant, le Fenugrec ne doit pas être pris pendant la grossesse.

Le Fenugrec est conseillé :

  • Pour les grands sportifs
  • Aux personnes maigres
  • Pour stimuler et renforcer l’organisme
  • Pour les femmes qui allaitent
  • Comme antistress
  • Pour la convalescence et la récupération
  • Contre le diabète et le cholestérol
  • Pour aider les anorexiques à reprendre du poids
  • Pour requinquer les personnes affaiblies qui ont besoin de reprendre des forces et de l’énergie
  • Son effet détoxifiant par un nettoyage profond de l’organisme (reins-poumons-peau-intestins)
  1. Origines de la plante Fenugrec Trigonella Foenum-Graecum
  2. Bienfaits et Vertus du Fenugrec
  3. Propriétés médicinales du Fenugrec
  4. Posologie de la graine de Fenugrec
  5. Composition
  6. Littérature

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#3 / Propriétés médicinales du Fenugrec

Graines fenugrecLe graines

A première vue, on pourrait se dire que c’est une graine miracle et qu’elle est capable de remplacer toute notre petite pharmacie.

Et bien, nous ne sommes pas loin de la réalité.

Car la graine de Fenugrec, utilisée seul ou avec une intelligente association, est bien capable de venir à bout de bien des maux. Voici les nombreux mots clés associés au Fenugrec.

  • Allaitement (augmentation de quantité de lait) (Ne doit pas être pris pendant la grossesse).
  • Anabolisant (naturel)
  • Androgène (naturel)
  • Anti allergique (poussière, pollen)
  • Anti-inflammatoire
  • Anti Oxydant
  • Antistress
  • Aphrodisiaque
  • Augmentation du volume musculaire
  • Augmentation des contactions utérines
  • Convalescence
  • Enlève les toxines
  • Douleurs musculaires
  • Endurance
  • Énergisant
  • Facilite la digestion et combat la constipation
  • Faiblesse physique et morale
  • Fatigue
  • Force
  • Musculature
  • Nettoie les poumons (fumeurs)
  • Ostéoporose
  • Préventif de certains cancers
  • Production de testostérones
  • Protection de l’organisme
  • Protection du système cardiovasculaire
  • Récupération
  • Revitalisant
  • Riche en protéines
  • Stimulant du métabolisme
  • Stimulant de la libido
  • Tonifiant
  • La liste est encore longue…

Fenugrec huile massageL’huile de massage

  • Augmente le volume des seins
  • Favorise la repousse des cheveux
  • Lutte contre la chute des cheveux
  • Diminue les taches sur la peau
  • Hydrate et régénère la peau

#4 / Posologie de la graine de Fenugrec

La graine de Fenugrec se consomme sous diverses formes : graines, poudres ou gélules.

Les quantités à consommer se situent entre 1 gramme et 4 grammes au quotidien et doivent toujours être inférieures à 10 grammes /jour.

Sous forme de cure, la posologie est différente selon chacun et en fonction de la pathologie sur une période de 20 à 30 jours. Il faut arrêter la prise au moins au bout de 30 jours, pendant un période de 7 jours avant de reprendre.

Il est conseiller de consommer le Fenugrec en deux prises, matin et midi et de préférences issu de la filière BIO.

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#5 / Composition de la graine de Fenugrec

  • Vitamines
  • Minéraux bio assimilables
  • Protéines
  • Antioxydants
  • Phosphore
  • Fer
  • Souffre
  • Magnésium
  • Calcilum
  • Vitamines A- B1 – c
  • Acide nicotinique
  • Alcaloïdes
  • Flavanoïdes
  • Lipides
  • Glucides
  • Lécithine
  • Saponine

#6 / Littérature,

  1. Origines de la plante Fenugrec Trigonella Foenum-Graecum
  2. Bienfaits et Vertus du Fenugrec
  3. Propriétés médicinales du Fenugrec
  4. Posologie de la graine de Fenugrec
  5. Composition
  6. Littérature

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